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新情報が入手されるまで、管理人の黒モリモリスリム【初回お試し】とは関係ないかもしれませんが、『安く買うに関する質問と回答』に関することとりあえず書いておきます。

安く買うについてご質問がありましたのでお答えしたいと思います。

現在妊娠8ヶ月。 夫婦2人と2歳の娘の3人暮らしで、できるだけ安く、…

現在妊娠8ヶ月。 夫婦2人と2歳の娘の3人暮らしで、できるだけ安く、栄養バランスのとれた食事をしたいと考えています。

節約や栄養に詳しい方、アドバイスいただけたら嬉しいです。



義母との関係などで、訳あって、かなりギリギリの経済状況で生活しています。(以前と比べて、ということで、一般的にどうかはわかりませんが、、、)



補助が出るとはいえ、出産費用もままならず、

1日の生活費を3人で1000円。

ここから夫の営業費用(経費精算してもらえるものもあります。)、検診代や、生活必需品、娘のオムツや服も用意するので、食費を500?1000円でがんばってまわしたいです。



夫は朝は、5個100円くらいのミニドーナツ1個とコーヒー、昼は営業回りなのでお弁当を持っていけないと、抜くか、上司におごってもらっているそうです。

水分補給はコーヒーです。



娘は、水分補給は水道水、玉ねぎ人参大根きのこお麩の入った味噌汁と、白ごはんを朝昼晩食事の基本にしています。



そこで、私の食事なのですが、どうしてもお腹の空く時期で、

白ごはんとかつお節、白ごはんと卵、6束100円の素麺1束、、、

のような、腹持ちの良く、お財布に優しい炭水化物メインの食事となってしまいます。



医師からも、炭水化物を控えてタンパク質を摂るように、と言われているため、少し焦りもありますが、何をどう改善すれば、同じ金額でより栄養価が高く、健康的で、同じ満腹感を得られるのかわかりません。



タンパク源は基本卵、3パック50円を切っていれば、納豆を足しています。(かつお節は、たまに味を変えたい時に。)



夕飯はなるべく、安い鶏肉や、賞味期限ギリギリの豚肉、ミンチなどを買って、おかずを用意しようとしているのですが、、、



夕飯のおかずのかさましに、もやしを入れたりしています。



野菜ももっとたくさん食べたいのですが、娘を優先してしまっているため、これ以上の頻度で野菜を買うのは、苦しいと思ってしまいます。



あとは、かき氷を食べたり、砂糖を舐めたりして、しのいでいます。





健康のために、炭水化物生活から、抜け出したいな、と考えていますが、安くて健康的で満足感のある食事は考えられますでしょうか??

もともと食事が大好きで、食事でストレス発散などしていたので、ただお腹を満たすためだけに味のない白ごはんを無理やり詰め込む生活も、長く続けるのは辛いです。

少しでも美味しいものが食べられたら、、、



夫のコーヒーやビールはかなり制限してくれているようですが、やめられず、それだけで1日分の食費半分くらい使ってしまうこともあり、、、

喧嘩にならないようにするだけで精一杯です。



みなさんの節約料理や、アイディアをいろいろと教えていただけると嬉しいです!



よろしくお願いします。



ちなみにネット環境を放棄すれば数千円浮くのですが、私も夫も仕事で使っているので、それはできずです。

(質問のあった日:2018年9月3日)

鰹節、炭水化物、白ごはん、水分補給、コーヒー、豆腐ハンバーグ、二色そぼろ丼についてのご質問のようですね。

この安く買うに関する質問に対する回答

あなたは頭に栄養が行ってないので

飴舐めたほうがいいですよ。

ピーナッツや胡麻が入ったものを選べばよいでしょう。

オンラインショップに詳しい管理人からの補足コメント




◆そうですね、、、



常に頭が糖分を欲している感覚あります、、、



普段あまり食べませんが、幸い、悪阻の時にいただいた飴がいくらか残っていました!



夜な夜な白ごはんや白砂糖を貪り食うより、飴をコロコロ転がしながら、やり過ごそうと思います。



ピーナッツや胡麻は、カロリーも高いし、栄養価も高いですよね!



ピーナッツ系、胡麻系の飴探してみます!



ありがとうございます!





◆おからなんかどうですか?

豆腐屋さんで買うとめちゃくちゃ安いですし、タダでくれる所もあります。

料理のかさ増しにもなりますし、すごく満腹感があります。

私は妊娠中によく食べていました。

すごくおすすめです。



旦那さんのコーヒーはね…

そんなに辞められないなら、缶とかペットボトルを買うんじゃなくて、家で淹れて水筒で持たせたらどうですか?

うちもお出掛けの時はコーヒーとかお茶とか家で作ったものを持って出掛けますよ。

毎回買うのはすごくもったいないですよ!





◆旦那さん、コーヒーは利尿作用もあり、水分補給には不向きかと思います。

カフェインの入っていない麦茶などがいいのでは…。



厳しいとは思いますけど、大事な時期だからちゃんとたべないと。

お野菜も高いですからね…つらいですね。

高野豆腐、ひじき、切り干し大根などの乾物をうまく使ってはいかがですか?

安い時に買っておけば、日持ちもするし。

切り干し大根やひじきは、人参や昆布や大豆と共に炒め煮にしても美味しいし、戻してさっとゆでて和え物やサラダにもいいですよ。



鶏むね肉をそぎ切りにして焼いたりとか、鶏ひき肉でそぼろを作って、卵と鶏の二色そぼろ丼や、カボチャ煮つけのそぼろあんとかもお子さんに喜ばれそう。

豆腐もいい食材ですよ、そのまま冷奴もいいし、水気を切って安価なひき肉に混ぜて豆腐ハンバーグにも。



豆苗は100円以下で買えますがあくも少なくて便利なお野菜ですね。

カットした根の部分を水に浸けて栽培すると数日でにょきにょき伸びてきます、毎日水を変えて育ててみましょう。



朝食の小さなドーナツも、安いようで安くない。

198円とかでホットケーキミックス買ってきて、まとめて焼いて冷凍しておくのでもいいかもしれません。お腹がすいたときちょっと食べるにはいいです。



切り詰めて暮らすのもかなり大変ですよね。

安さだけにとらわれないで健康的な食生活を心がけましょう。

身体をこわしてしまっては本末転倒ですし、おなかのベビーに栄養が不足するのも心配ですよ。





◆豆腐は使わないの。いろいろ使えると、思うけど。

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